Primeira sessão de terapia online: por onde começar?

Você não precisa chegar com tudo organizado

Talvez você saiba exatamente o que deseja conversar. Talvez sinta apenas que alguma coisa precisa de atenção. O primeiro encontro pode começar a partir desse ponto, sem um discurso pronto ou uma lista perfeita de problemas.

Na conversa inicial, há espaço para contar o que motivou a procura, falar sobre sua rotina e conhecer a forma de trabalho da profissional. Não é necessário compartilhar toda a sua história de uma só vez.

Um pequeno preparo pode facilitar

Escolha um lugar reservado e teste a conexão, a câmera e o áudio. Se dividir a casa com outras pessoas, combine um período com menos interrupções. Os fones podem ajudar a preservar a conversa. Antes do encontro, confirme o link e como entrar em contato se a conexão cair.

Se quiser, anote duas ou três questões que gostaria de trazer. Essas anotações são apenas um apoio: você pode mudar de assunto, fazer uma pausa ou dizer que ainda não sabe como explicar.

Perguntas que você pode fazer

Como funciona a abordagem? Qual será a duração e a frequência dos encontros? Como são combinados valores, pagamentos e remarcações? Como são tratados o sigilo e as situações em que ele tem limites? São dúvidas legítimas e podem ser esclarecidas antes de iniciar o acompanhamento.

O primeiro contato também permite avaliar se o formato online faz sentido para suas necessidades. Essa decisão é individual e pode ser revista ao longo do processo.

Como conversar com a Aline

Aline Nord atende online crianças, adolescentes e adultos, com abordagem em Terapia Cognitivo-Comportamental. Pelo WhatsApp, você pode consultar disponibilidade e esclarecer os detalhes do atendimento. Não é necessário enviar relatos íntimos para perguntar sobre uma sessão.